Poranny Rytm

Rezerwacja

Zarezerwuj miejsce w programie edukacyjnym

Wypełnij formularz, a wyślemy szczegóły terminu webinaru lub konsultacji informacyjnej. Ta usługa nie zastępuje porad specjalistów.

Formy udziału

Webinar otwarty

Godzinne spotkanie o rytmie poranka i planowaniu dnia.

  1. Wprowadzenie do tematu
  2. Przykładowa rozgrzewka
  3. Pytania od uczestników
  4. Plan na kolejny tydzień

Konsultacja informacyjna

Rozmowa o celach edukacyjnych i wyborze odpowiednich materiałów.

  1. Omówienie celów
  2. Dobór modułów
  3. Wskazówki dotyczące nawyków
  4. Ustalenie kolejnych kroków

Plan tygodniowy

Gotowy schemat siedmiu krótkich sesji dopasowany do różnego tempa.

  1. Dni lekkiego rozciągania
  2. Dni mobilności
  3. Dni odpoczynku aktywnego
  4. Podsumowanie tygodnia

Materiały dodatkowe

Krótkie karty z przypomnieniami i notatnik nawyków do wydruku.

  1. Karta rozgrzewki
  2. Notatnik nawyków
  3. Lista pytań
  4. Przypomnienia tygodniowe

Formularz zgłoszenia

Podaj imię i numer telefonu. Odpowiemy wyłącznie w sprawie wybranego terminu.

Pytania możesz wysłać na adres kontakt@poranny-rytm.pl.

Najczęstsze pytania

FAQ

Czy ta usługa jest zdrowotna?

Nie. Nie jest to usługa z zakresu opieki zdrowotnej. Materiały i spotkania mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny.

Ile czasu zajmuje poranna rozgrzewka?

Zwykle od 5 do 15 minut. Najważniejsza jest regularność, a nie intensywność ćwiczeń.

Czy potrzebuję sprzętu?

Nie. Większość ćwiczeń wykonuje się na macie lub na podłodze, bez dodatkowego wyposażenia.

Jak mogę zrezygnować z rezerwacji?

Napisz na adres kontakt@poranny-rytm.pl, a usuniemy Twoje zgłoszenie z listy uczestników.

Czy moje dane są bezpieczne?

Szczegóły opisuje polityka prywatności, w której wyjaśniamy zasady przetwarzania danych.